Achtsamkeit im Umgang mit dem Smartphone, Facebook, Twitter & Co
Digital Detox „Heute bin ich einfach offline!“
Aus der Online-Routine ausbrechen & das Leben wieder mit allen Sinnen genießen
Sich eine digitale Aus-Zeit nehmen – klingt erstmal einfach, ist es aber für viele
nicht. Immer mehr Menschen bemerken, dass es ohne Smartphone und
Dauerpräsenz in den sozialen Netzwerken gar nicht mehr geht. Doch nicht die
Technologie ist das Problem, sondern unser meist unachtsamer Umgang mit ihr. Mit
der ständigen Smartphone-Nutzung und Dauer-Erreichbarkeit wächst die
Unzufriedenheit und das Bedürfnis nach einer digitalen Aus-Zeit.
In diesem Workshop erlernen die Teilnehmer einen bewussteren und achtsamen
Umgang mit dem Smartphone und den sozialen Medien. Der Nutzen von
handyfreier Zeit soll wieder erlernt werden. Verschiedene Techniken und
Achtsamkeitsübungen aus der Achtsamkeitspraxis (n. Jon Kabat-Zinn) werden mit
den Teilnehmern praktisch eingeübt. Sie haben die Möglichkeit mit der Anwendung
von Achtsamkeit im (Arbeits-) Alltag aus der täglichen Online-Routine auszubrechen,
um die Vorzüge des Lebens im Jetzt wieder mit allen Sinnen genießen zu können.
Die Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn führt nachweislich zu mehr Lebens-
Freude und Gelassenheit im All-Tag. Leistungsfähigkeit und Kreativität können
gesteigert werden. Gesundheitliche Probleme können durch die Anwendung von
Achtsamkeit gemindert werden.
Das Leben findet im Hier & JETZT statt!
Teilnehmer: min. 8 bis max. 16 Personen
Zeitfenster: 1- tägiges Seminar (inhouse)
Preis: auf Anfrage inkl. Teilnehmer-Handout
Achtsamkeit im Umgang mit dem Smartphone, Facebook, Twitter & Co
Digital Detox „Heute bin ich einfach offline!“
Aus der Online-Routine ausbrechen & das Leben wieder mit allen Sinnen genießen
Sich eine digitale Aus-Zeit nehmen – klingt erstmal einfach, ist es aber für viele
nicht. Immer mehr Menschen bemerken, dass es ohne Smartphone und
Dauerpräsenz in den sozialen Netzwerken gar nicht mehr geht. Doch nicht die
Technologie ist das Problem, sondern unser meist unachtsamer Umgang mit ihr. Mit
der ständigen Smartphone-Nutzung und Dauer-Erreichbarkeit wächst die
Unzufriedenheit und das Bedürfnis nach einer digitalen Aus-Zeit.
In diesem Workshop erlernen die Teilnehmer einen bewussteren und achtsamen
Umgang mit dem Smartphone und den sozialen Medien. Der Nutzen von
handyfreier Zeit soll wieder erlernt werden. Verschiedene Techniken und
Achtsamkeitsübungen aus der Achtsamkeitspraxis (n. Jon Kabat-Zinn) werden mit
den Teilnehmern praktisch eingeübt. Sie haben die Möglichkeit mit der Anwendung
von Achtsamkeit im (Arbeits-) Alltag aus der täglichen Online-Routine auszubrechen,
um die Vorzüge des Lebens im Jetzt wieder mit allen Sinnen genießen zu können.
Die Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn führt nachweislich zu mehr Lebens-
Freude und Gelassenheit im All-Tag. Leistungsfähigkeit und Kreativität können
gesteigert werden. Gesundheitliche Probleme können durch die Anwendung von
Achtsamkeit gemindert werden.
Das Leben findet im Hier & JETZT statt!
Teilnehmer: min. 8 bis max. 16 Personen
Zeitfenster: 1- tägiges Seminar (inhouse)
Preis: auf Anfrage inkl. Teilnehmer-Handout
