Die Kunst des intuitiven & achtsamen Essens
Kalorienzählen war gestern!
Haben Sie schon viele Diäten erfolglos ausprobiert oder sind Sie ein klassischer
Stress-Esser?
Es gibt kaum jemand, der nicht bereits eine Diät hinter sich hat und damit auf lange
Sicht gescheitert ist. Dabei nimmt sich Dorothea Schuldt-Windischmann, Trainerin
für Achtsamkeit (n. Jon Kabat-Zinn, Exam. Gesundheits- und Krankenschwester)
nicht aus und hat basierend auf ihren Erfahrungen sowie den neuesten
Erkenntnissen aus Medizin und Alternativheilkunde ein Angebot entwickelt, das
mehr als eine Ernährungslehre ist. Es geht um geballtes Wissen rund um die Kunst
des intuitiven - achtsamen Essens, die in der Natur des Menschen liegt, und um
einen ganzheitlichen Ansatz, um Körper und Geist wieder in die Balance zu bringen
– und damit Übergewicht und manche Krankheiten auf Dauer zu verhindern. Die
Schwerpunkte des Seminars sind:
Was hat unsere Ernährung mit unserem Bewusstsein zu tun? Wie kommt es, dass
wir unser Wissen über eine gesündere Ernährung im Alltag häufig nicht umsetzen?
Und was bedeutet intuitives Essen und „gesunde Ernährung“ überhaupt?
Trainingsinhalte:
•
Einführung in die Achtsamkeitslehre nach Jon Kabat-Zinn
•
Intuitives und achtsames Essen – warum ist das so wichtig?
•
Vorstellung der Chopra-Methode – weg mit starren Diät-Regeln und Verboten
•
Was hinter Heißhungerattacken und Hunger steckt, obwohl man satt ist
•
Wie erkenne ich meine Stress-Ess-Muster (Teilnehmeraktivierung)
•
Angeleitete Achtsamkeitsübung: Schokoladen-Genuss-Training
•
Wie aktive ich die intuitiven Eigenschaften in mir – Verhaltenstipps & Tricks
•
Lebensmittel, mit denen man dauerhaft abnimmt
Teilnehmer:
min. 8 bis max. 25 Personen
Ort:
1-tägiges Seminar
Preis:
auf Anfrage, inkl. Schokoladen-Genuss-Training, Teilnehmer-Handout
Die Kunst des intuitiven & achtsamen Essens
Kalorienzählen war gestern!
Haben Sie schon viele Diäten erfolglos ausprobiert oder sind Sie ein klassischer
Stress-Esser?
Es gibt kaum jemand, der nicht bereits eine Diät hinter sich hat und damit auf lange
Sicht gescheitert ist. Dabei nimmt sich Dorothea Schuldt-Windischmann, Trainerin
für Achtsamkeit (n. Jon Kabat-Zinn, Exam. Gesundheits- und Krankenschwester)
nicht aus und hat basierend auf ihren Erfahrungen sowie den neuesten
Erkenntnissen aus Medizin und Alternativheilkunde ein Angebot entwickelt, das
mehr als eine Ernährungslehre ist. Es geht um geballtes Wissen rund um die Kunst
des intuitiven - achtsamen Essens, die in der Natur des Menschen liegt, und um
einen ganzheitlichen Ansatz, um Körper und Geist wieder in die Balance zu bringen
– und damit Übergewicht und manche Krankheiten auf Dauer zu verhindern. Die
Schwerpunkte des Seminars sind:
Was hat unsere Ernährung mit unserem Bewusstsein zu tun? Wie kommt es, dass
wir unser Wissen über eine gesündere Ernährung im Alltag häufig nicht umsetzen?
Und was bedeutet intuitives Essen und „gesunde Ernährung“ überhaupt?
Trainingsinhalte:
•
Einführung in die Achtsamkeitslehre nach Jon Kabat-Zinn
•
Intuitives und achtsames Essen – warum ist das so wichtig?
•
Vorstellung der Chopra-Methode – weg mit starren Diät-Regeln und Verboten
•
Was hinter Heißhungerattacken und Hunger steckt, obwohl man satt ist
•
Wie erkenne ich meine Stress-Ess-Muster (Teilnehmeraktivierung)
•
Angeleitete Achtsamkeitsübung: Schokoladen-Genuss-Training
•
Wie aktive ich die intuitiven Eigenschaften in mir – Verhaltenstipps & Tricks
•
Lebensmittel, mit denen man dauerhaft abnimmt
Teilnehmer:
min. 8 bis max. 25 Personen
Ort:
1-tägiges Seminar
Preis:
auf Anfrage, inkl. Schokoladen-Genuss-Training, Teilnehmer-Handout
